2016/08/14 同好会パンサイクリング

昨日ローラーで濁したので、今日はロング。

クオーレの物見山練習会に参加。

荒川はゆったりペースで、一般道に入って一気にペースが上がる。

物見山まではペース走。

清澄周回では、ペース走からインターバルに。

徐々に苦しくなり、中盤で死亡。ソロになりタラタラと淡々と走る。

物見山の頂上に到着し、クオレメンバーとバイバイして、同好会パンサイクリングへ。

シロクマパンで回復し、黒山三滝まで。

帰りは再度物見山登って終了。