誕生日なので、ブログ更新今日は1時間の流しと筋トレを実施。流し 55min 24.1km 385kcal 186W筋トレ 腹筋 30×2 腕立て 15×2 プローンブリッジ 60s×3これからは糖質少なめ生活を頑張るぞー。
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