やることが朝からたくさんあり、早めに出勤。振り返りの続きや、依頼事項をさっさと済ませた後、データベースの修正作業。何年ぶりだろうか。楽しいと思う。少しおそくまでのこり、帰ってローラー。最近やってないから、淡々と踏み続けるのが弱くなってる。U…

朝から頭がボーっとする。昨日飲んだアレルギーの薬が効きまくってるのか、朝から非常に眠い。仕事中もうとうと。。。これはまずいと作業のイメージだけつけてさっさと帰宅。帰ってご飯食べてたらやっと眠気が覚めてきたので、練習へ。Nakachou サイクリング…

今週スタート。仕事は山場を越えたので、比較的忙しくない。開発環境の準備と、作業内容の確認。データベースをどう更新していくかを検討してました。締め切りがなく、早めに退勤し、自宅で筋膜リリースとストレッチ。左ふくらはぎが硬く、足首がナチュラル…

先日の江ノ島サイクリングの疲労がすごく、昨日は何もせず、仕事をしてた。今日は江ノ島に行った先輩がビンディングシューズを買ったので、その練習を一緒にすることにする。まずはクリートの取り付け。インソールをだして、ざっくりと母子球、小子球をだし…

今日は会社が特別休暇のため、会社の先輩とともに、普段いけないところへ。東京駅付近のメゾンカイザー集合で、かるくご飯をたべつつ、まったりスタート。皇居を軽く走り、五反田〜馬込とはしり、多摩川へ。今日は初のラファソックス。はき心地がよく、爽や…

今日から30分早く出社する日。なかなか身体が慣れないけども、とりあえず起きられた。メールでの確認事項や問い合わせの相談をやりつつ、今期の評価を作成。上長に見せるタイミングでコピペミスしたことに気づき、19時まで書くことに(￣◇￣;)帰り際にどきり…

朝から花粉症がひどく、頭も痛い。会社に行ったら行ったで黙々と作業。新規相談事項と確認事項でやらなきゃいけないことは潰れ、時間はどんどん過ぎていく。帰って、ストレス発散にローラーを回すだけ。三本ローラー乗って、メトロノームつけて90rpm固定。寝…

朝起きたら身体が痛い。ゆっくり走ったからか、変な痛みが走る。無理するとあれなので、二度寝する。昼に起きて、少しだけ勉強。なんかエンジニアリングな事したくなった。そのあと、二時間だけサイクリング。Nakachou サイクリング by ynakaso at Garmin Co…

今週から自転車に乗った日だけ更新。会社の先輩がロードバイクを買ったので、一緒にサイクリングへ。千住大橋駅集合だったので、荒川でTT練習。30分230Wで走り続ける。合流後は、来た道を戻り、東京エンデューロやってる彩湖まで。友達が走ってたので、応援…

レース翌日は仕事に行きたくない。眠いし、腰は痛いし最悪な感じ。もくもくと仕事して終了。トレーニングせなー。

今シーズン最後のシクロクロス。簡単にだがレースレポートをまとめた。茨城シクロクロス 26/39最終戦。体の調子は良い。試走をした感じ高速コース、苦手なやつ。天気は悪く何箇所かすでに滑り始めてた。そんな時に痛恨のパンク。2気圧入れて走ってたのにやけ…

朝から二日酔い。まったく昼まで寝て、ご飯食べては寝て。夜になってバイクのメンテをし、車を借りてきて就寝。明日は2014シーズンラストのシクロクロスレース。

仕事ー。終わったら飲み会。帰れなくなり、先輩の家で寝ることに（ーー；）ありがとうございました。

仕事。終わった後に夜練。Nakachou サイクリング by ynakaso at Garmin Connect - Detailsレース前だし、強度もあれだけども、スプリント練習を多めに。3〜5分休んでからスプリントを何本かこなした。

朝からもくもくと仕事。水曜日は自分が主催する会議があるんだけども、ここのバリューが非常に低くて、悩んでたがとりあえず、コストを下げることを念頭に人と時間を削ってみた。今日は内容があれだったので、1時間に設定。時間通りに終わり、課題の共有と次…

朝から謎の頭痛に。少し寝て、午後から出社。チームメンバーへの信用を失ってしまう、、、。気をつけないと。夜は予定通り飲み会へ。いつものメンバーでたこ焼き。大量に食べて終電前に解散。

早朝京都をでて、自宅に帰る。在宅ワークにしておいたのでもくもくと作業。途中トラブルがあって、電話対応とかしつつ、滞りなく作業完了。夜はいつものメンバーと走りに行く。Nakachou サイクリング by ynakaso at Garmin Connect - Details終わり。

お昼位に起き、ぼーっとしつつ、準備。外は雨が降ってるけど、どうしようかなぁと。外ではびわこマラソンやってる。昨日、関西クロスのアイドルであるハコちゃんからラファにいるよーって連絡が来てたので、彼女さんと一緒に出かけてきました。初ラファ大阪…

8時前に起床。今日は午前中はサイコにて周回練習の予定。ささっと着替えるも、少し遅れる。強い上流への風により、主役のりっちゃんも遅れ気味だったため、みんなでまとめてスタートできました。Negishidai サイクリング by ynakaso at Garmin Connect - Det…

雨上がりの朝、先輩に誘われて朝練へ。秋ヶ瀬からゆったりと上流に走っていく。途中一度ペースを上げ、しっかり追い込んでおく。Negishidai サイクリング by ynakaso at Garmin Connect - Detailsそのあと仕事へ行って黙々とこなす。最近、睡眠時間が足りて…