5時30分に集合し、レース会場に。 さっさと試走し、様々な人に話す。 午後の試走で、超滑る。全然コーナーが走れない。どうしようってなる。 湘南シクロクロス最終戦C1 25位 レーススタート。 スタートは突っ込めない。初戦だから調子がつかめない。 トラブ…

おはクロスルー。 あんどーさんの友達にクロスを教える。 午後は、彼女とご飯食べて、仕事に行って、夜に先輩とお酒飲む。 その後、帰ってきて、クロスの準備して終了。

給料日。早速ジャージのお金、家賃を振り込む。 お金がなくなる。。。最悪だなぁ。 お仕事は、電車遅延でスタート。今日はひたすら、話を聞く。 聞く、聞く、聞く。業務委託さんって大変。 帰って、少しローラー。 5分120rpm 1分もがき

今日もお仕事。 電車が来ないし、エスカレーターは来ないから遅刻した。 午前中は会議に出て、お仕事お仕事お仕事。 夜は、先輩と一緒に話し込んでたら深夜にはいり、帰るのは日が変わる前。。。 それでも前日に習った筋トレを少しやって終了。

仕事。 夜は早めに帰って、安藤さんのところへ。 スマートコーチング やったことは、肩の筋肉の動かし方と、0加速を効率的に回す練習。 肩の筋肉は、イメージ通り。ただ、背中の筋肉が弱く、猫背になって潰れてしまうので、一緒に背中の筋肉を鍛えた。 0加速…

今日も鬱な気分。やめてやろうかな仕事。成長してるのか、出来ること増えた？みんなは成長してるって言ってくれるけど、成長してないよね？何か目に見える技術ってついたの？これをあと何年やればいいんだろうか。そう考えたら、そろそろ本当にやりたいこと…

なんか知らんけど、鬱な気分。あれだ、仕事が嫌なんだ。仕事おやすみして、昼まで寝る。午後からお世話になってるお店へ。一応、練習っぽいことをやって到着。バーテープ巻き直してもらって、夜は読書の会。お仕事やだな。

一日ゆったり。特に何かをすることなく、ひたすらぼーっとしてみました。夕ご飯に大好物の牡蠣をたらふく食べさせてもらい、非常にハッピーになりました。

少し寝坊気味でいつものところへ向かう。 途中に何度も3分の深い姿勢、浅い姿勢で強度高めで走る練習をした。 パワーもケイデンスも心拍もつけてなかったので、結果はわからないけど、6本はやったと思う。 おはクロ 15分×3 今日は前回と比べて人数が多いけど…

今週がやっと終わる。。。 って気を抜いたら、朝クラクラする。 こりゃアカンともう少し寝かせてもらい、お昼ぐらいに出社。 一日何をしたかというと、とても思い出せないが、特許の文面を考えて終了だった気がする。 帰ってきて、ローラーやる。 30分ローラ…

朝からお仕事。 ひらすらお仕事します。 今日中に提出しなければいけない依頼がきてたので、今日はそれに集中しました。 あとは、特許関連のこともやらなければいけなかったんだけど、スルーして依頼事項。 終わったの深夜。 彼女の家に泊めてもらい、ぐっす…

寝坊して、二日連続朝練スルー。朝食たべず、バタバタと会社へ。今日はシャカリキ6巻をカバンにいれて、通勤時間にモチベーションアップをめざす。テルが力つきて、復活するところがかっこいい。仕事は、朝からバタバタ。振り返ってみるけど。。。何がアウト…

朝起きられたけど、なぜか二度寝してしまった。すこしだけ、筋トレ。左だけ強めに骨盤周りの筋肉に火を入れた。そのあと、背骨と骨盤の付け根をしげきする。会社に着いたら、ひたすらしごと。けど、もういやだ。。。本当に死にそうです。まず、PJで把握する…

連休最終日。本当は会社に行きたかったんだけど、心が折れました。お昼からでかけて、彼女とぶらぶらしましたかえってきて、ローラー。5分 115rpm 163w5分 233w 85rpm 前傾浅め1分 213w 78rpm 前傾深め5分もできない。3分で3回をまずは目指そう。終わった後…

お昼までごろごろ。3時ごろに会社の先輩の自転車を買いに行く。また、吉祥寺にかえり、本日もおせわになりました。

お昼まで爆睡して、彼女とサイクリングに行った小金井公園まで行って、まずは乗り方をちゃんと教えた。これがないと怪我するからね。帰って弟くんとご飯食べて終了。

朝練習はなし。仕事を早めにきりあげて、スマートコーチングへ。行きはたんたんとペース走42分 20.25km 242w 150bpm 93rpmコーチングでは左足の矯正方法と、深い前傾姿勢を取りながらも足を綺麗に回す練習、そんななかで呼吸をするための練習をした。左足の…

お仕事寝坊気味で、朝練習はなし。ひたすら仕事に忙殺されて、もくもくと作業。顎関節症みたいな症状にかかり、顎痛い。帰ってローラー13分ローラー1分アップして5分120rpmをめざす5分 116rpm 164w3分 301w 91rpmおやすみなさい

寝坊。朝練なし。見事に三日坊主になりました笑仕事は朝からバタバタしてて、本当に忙しい。決まってない仕様がおおく、それを決めるのに奔走した。さらに、ここに来て顎関節症の疑いが…。日に日に痛くなるので病院にピットイン。炎症止めをもらって終了。余…

仕事二日目朝が少し眠く、だるいかんじ。それでも起きて、ローラー。5分 115rpm 167w5分 88rpm 247w仕事は案の定、すこしだるく。けど、忙しくてバタバタしつつ、終わらせるものは終わらせてきた。帰りは、すこし早めに出て、彼女とご飯。有楽町でお肉をすこ…

きょうは仕事初め。朝はご飯を食べた後、ローラー。5分 120RPMを二回、120RPMを維持できない。やっぱり継続的にやらないといけない。仕事はすごくはかどって、眠くならず、とてもはかどった。なんでだろう？なぞ。帰ってきて、再度ローラー。5分 116rpm 169w…

見事に寝坊 そのまま無理せず、家でごろごろー。 ごろごろー。 。。。 。。 。 連休最終日終了。 さて、明日からキリッとがんばろう

少し寝ぼけながら、彼女の家をでて池袋へ。 会社の先輩方とマージャン大会。 何年ぶりにやったけど、ボロ負けしました。 その後、先輩とサシ飲み。 飲み過ぎて、すこし口が回らなかった。 5日に練習の予定をいれてたけど、乗れなさそう。。。

朝は実家でゆったりする。 実家でご飯をたべ、昼までだらだらして、自宅へ自転車。 膝がすこし痛むので、負荷はあげず、上半身の固定を意識。 夜は飲み会～彼女さま宅にかえる。

朝はしっかりとご飯食べる。もちうまー、肉うまーで、二度寝。昼からサイクリング。ロードしかなかったので、たんたんと大東文化を登って、河川敷でクロスごっこして終了。あー、最高の一日だ。おやすみなさい。

昼まで家でゆったーり。ご飯食べに行って、映画見て彼女様とバイバイ。夜は実家に帰りひたすらご飯食べて終了。

大晦日。朝からクロス練。少し遅刻したので、メニュー途中から合流。15分3本だが、二本目でトラブルにより終了。うーん、不完全燃焼。カラーコーンを大破した。リアタイヤのラインがうまくコントロールできてなかった。二回くらい、意図的に滑らせたり、持ち…