2014-01-05 1月3日 OFF 実走 朝は実家でゆったりする。 実家でご飯をたべ、昼までだらだらして、自宅へ自転車。 膝がすこし痛むので、負荷はあげず、上半身の固定を意識。 夜は飲み会~彼女さま宅にかえる。