おはクロスルー。 あんどーさんの友達にクロスを教える。 午後は、彼女とご飯食べて、仕事に行って、夜に先輩とお酒飲む。 その後、帰ってきて、クロスの準備して終了。

なんか知らんけど、鬱な気分。あれだ、仕事が嫌なんだ。仕事おやすみして、昼まで寝る。午後からお世話になってるお店へ。一応、練習っぽいことをやって到着。バーテープ巻き直してもらって、夜は読書の会。お仕事やだな。

少し寝坊気味でいつものところへ向かう。 途中に何度も3分の深い姿勢、浅い姿勢で強度高めで走る練習をした。 パワーもケイデンスも心拍もつけてなかったので、結果はわからないけど、6本はやったと思う。 おはクロ 15分×3 今日は前回と比べて人数が多いけど…

朝は実家でゆったりする。 実家でご飯をたべ、昼までだらだらして、自宅へ自転車。 膝がすこし痛むので、負荷はあげず、上半身の固定を意識。 夜は飲み会～彼女さま宅にかえる。

朝はしっかりとご飯食べる。もちうまー、肉うまーで、二度寝。昼からサイクリング。ロードしかなかったので、たんたんと大東文化を登って、河川敷でクロスごっこして終了。あー、最高の一日だ。おやすみなさい。