5時30分に集合し、レース会場に。 さっさと試走し、様々な人に話す。 午後の試走で、超滑る。全然コーナーが走れない。どうしようってなる。 湘南シクロクロス最終戦C1 25位 レーススタート。 スタートは突っ込めない。初戦だから調子がつかめない。 トラブ…

おはクロスルー。 あんどーさんの友達にクロスを教える。 午後は、彼女とご飯食べて、仕事に行って、夜に先輩とお酒飲む。 その後、帰ってきて、クロスの準備して終了。

給料日。早速ジャージのお金、家賃を振り込む。 お金がなくなる。。。最悪だなぁ。 お仕事は、電車遅延でスタート。今日はひたすら、話を聞く。 聞く、聞く、聞く。業務委託さんって大変。 帰って、少しローラー。 5分120rpm 1分もがき

今日もお仕事。 電車が来ないし、エスカレーターは来ないから遅刻した。 午前中は会議に出て、お仕事お仕事お仕事。 夜は、先輩と一緒に話し込んでたら深夜にはいり、帰るのは日が変わる前。。。 それでも前日に習った筋トレを少しやって終了。

仕事。 夜は早めに帰って、安藤さんのところへ。 スマートコーチング やったことは、肩の筋肉の動かし方と、0加速を効率的に回す練習。 肩の筋肉は、イメージ通り。ただ、背中の筋肉が弱く、猫背になって潰れてしまうので、一緒に背中の筋肉を鍛えた。 0加速…