仕事。 夜は早めに帰って、安藤さんのところへ。 スマートコーチング やったことは、肩の筋肉の動かし方と、0加速を効率的に回す練習。 肩の筋肉は、イメージ通り。ただ、背中の筋肉が弱く、猫背になって潰れてしまうので、一緒に背中の筋肉を鍛えた。 0加速…

朝練習はなし。仕事を早めにきりあげて、スマートコーチングへ。行きはたんたんとペース走42分 20.25km 242w 150bpm 93rpmコーチングでは左足の矯正方法と、深い前傾姿勢を取りながらも足を綺麗に回す練習、そんななかで呼吸をするための練習をした。左足の…