1月15日

寝坊して、二日連続朝練スルー。

朝食たべず、バタバタと会社へ。

今日はシャカリキ6巻をカバンにいれて、通勤時間にモチベーションアップをめざす。

テルが力つきて、復活するところがかっこいい。

仕事は、朝からバタバタ。

振り返ってみるけど。。。何がアウトプットできたのだろうか。

とりあえず、新しいしごとを手に入れたので、明日以降頑張る。

帰ってきたらローラー。

ローラー 25分

5分 118rpm 154w

3分 266w 161bpm 前傾深め

3分 277w 163bpm 前傾浅め

3分 277w 167bpm 前傾深め

あとは3本ローラーで占める。

合間には、左足の上げ下げ、デッドリフトをやる。

おやすみなさい。