早朝から会社。やることになぜという疑問をつけて仕事してみた。帰ってローラー。5分120回転の1分インターバルおわり

ランニング10kmだけ夜はしゃぶしゃぶ食って終了

高校生にやられた今までよりも高い負荷を楽にこなせてたイメージ。もっと高い負荷をだして、登りでぶっちぎりたい。