2013-12-11 12月10日 今日から早起きしないことに。おかげで夜に練習しても、しっかり眠れるので仕事に影響は出なかった。今日は昨日よりも短時間高負荷をやってみた。5分UPで117回転160W10分264W88回転20秒400W3本寝ます。