寝坊して6時起床。 すぐにアミノ酸を飲んで、6時半に出走。 彩湖周回は散歩やウォーキングの人でいっぱいだと思ったので、公園のなかのストレートを走る。 心拍を170程度を出し続ける練習。心拍データを見る限り、自分は170程度が無酸素と有酸素の境目だ(レ…