2011-02-07から1日間の記事一覧
先週の練習メニュー。 これをたたき台に、改善を行っていく。 月曜日 レスト 火曜日(53.2km) 筋トレ 腹筋20×5×2種類 スクワット20×5×2種類 腕立て15×5 おはさい 水曜日(24.6km) 30m流し 90sもがき 木曜日(46.3km) おはさい 筋トレ 腹筋20×5×2種類 スクワッ…
先週の練習メニュー。 これをたたき台に、改善を行っていく。 月曜日 レスト 火曜日(53.2km) 筋トレ 腹筋20×5×2種類 スクワット20×5×2種類 腕立て15×5 おはさい 水曜日(24.6km) 30m流し 90sもがき 木曜日(46.3km) おはさい 筋トレ 腹筋20×5×2種類 スクワッ…