1月31日‐2月6日

先週の練習メニュー。
これをたたき台に、改善を行っていく。

• 月曜日
  • レスト

• 火曜日(53.2km)
  • 筋トレ
    • 腹筋20×5×2種類
    • スクワット20×5×2種類　
    • 腕立て15×5
  • おはさい

• 水曜日(24.6km)
  • 30ｍ流し
  • 90sもがき

• 木曜日(46.3km)
  • おはさい
  • 筋トレ
    • 腹筋20×5×2種類
    • スクワット20×5×2種類　
    • 腕立て15×5

• 金曜日
  • レスト

• 土曜日(134km)
  • チーム練習

• 日曜日(129km)
  • 同好会サイクリング

合計387km
13km足りなかった。