今日から仕事開始。 年明けてから考えていた、夜練をしない生活を実践する。 五時起床、五時半にご飯、勉強して、六時半からトレーニングの流れ。ローラー 10min L3 10min L4 SFR 3min × 2二日休んだので、最初足が回らず。 徐々にあげて、なんとかノルマら…
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