今日から仕事開始。
年明けてから考えていた、夜練をしない生活を実践する。
五時起床、五時半にご飯、勉強して、六時半からトレーニングの流れ。
ローラー
10min L3
10min L4
SFR 3min × 2
二日休んだので、最初足が回らず。
徐々にあげて、なんとかノルマらしきものは耐えた。
明日はL3とインターバルだな。
仕事は、集中して。
いろいろルールを決めて、集中してできた。
勉強会。
うーん、自分には無理だなぁという感じ。
けど、また行こう。二回行かないとわからない。
さて、帰ってねるよー。つかれたぁ。
