レース翌日の気だるい感じがするも、とりあえず課題として出た体幹を鍛えてみる。体幹の筋トレメニューはこんな感じ。トレーニングっていうか、腰痛対策みたいな感じ。ストレッチポール上で腹筋20デッドリフト 50プランク 60s肩甲骨を動かすやつ 30回朝食食…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。