2015/01/13 筋トレ and 飲み会

レース翌日の気だるい感じがするも、とりあえず課題として出た体幹を鍛えてみる。

体幹の筋トレ

メニューはこんな感じ。

トレーニングっていうか、腰痛対策みたいな感じ。

• ストレッチポール上で腹筋20
  
• デッドリフト 50
  
• プランク 60s
  
• 肩甲骨を動かすやつ 30回

朝食食ってさっさと仕事へ。

依頼が多くて自分の仕事をこなせなかったが、一つ担当を回すことが出来た。

資料をがっつり作っておいたけども、自分の説明が頭の中で空回りしてた。

資料をしっかり作ってたからよかったけど、しっかり作ったならちゃんと使ってあげたいね。

飲み会 ビストロひつじや

昨年一緒に仕事した仲間たちと飲み会。

ひつじのレアステーキ。

レアっていうか刺身でしょ、これ。

うまかったからよしとする^_^

しかし、今日はつかれたー。