2015/01/26 ローラー30分
先週からの不調もだいぶ良くなり、今週も頑張ろう。
先週のうちにタスクをまとめておいたので、もくもくと消化していく。
あっという間にランチ。
弊社社食にて自転車ランチ
量はおいといて、バランスよく栄養が取れるため、一人暮らしには助かります。
午後も黙々と作業。昨日作った資料は提出だけして、発表は行わず。会議入ってたし、動画で参加できるっていってたけど、これ以上工数は割きたくなかった。
23時ごろ帰宅し、ローラーへ。
30分ローラー
そのあと5分同じケイデンスで負荷を上げてく。
5分やすんで今度は10分ケイデンス60固定で200Wくらいの負荷で回す。
狙いとしてはペダリング矯正と筋力強化。
終わったらマッサージして、風呂。
そのあと軽い夕飯。
んー。も少し練習時間を取りたい。
明日がんばろう。
