今日も夜からインターバル練習。高い強度まで追い込まないと、レースではまるで勝負にならない。 なので、心拍数を上げるだけでなく、そこから１分以上維持するトレーニングを行う。結果は下のグラフ。ちなみにポジションの変更は下の感じになりました。

夜から練習。 レース前はインターバル練習をやる。 雨が降ってたので、バイクには泥除け、ジャージは長袖を使った。 二分〜三分で走り切れるところでインターバル。 強度的にはソリア少し上という感じ。そのときからポジションに違和感があったので、家で変…