2010-09-16 インターバル練 今日も夜からインターバル練習。高い強度まで追い込まないと、レースではまるで勝負にならない。 なので、心拍数を上げるだけでなく、そこから1分以上維持するトレーニングを行う。結果は下のグラフ。ちなみにポジションの変更は下の感じになりました。