2011-03-01から1日間の記事一覧
14日 月曜日 レスト 15日 火曜日 筋トレ 腹筋 20×5×2種類 腕立て 15×5 スクワット 20×5×2種類 雪のためおはさい中止 16日 水曜日 筋トレ 腹筋 20×5×2種類 腕立て 15×5 スクワット 20×5 突発おはさい 243w 17日 おはさい 4周でout 90s SFR×3 90s ソリア×2 筋…
14日 月曜日 レスト 15日 火曜日 筋トレ 腹筋 20×5×2種類 腕立て 15×5 スクワット 20×5×2種類 雪のためおはさい中止 16日 水曜日 筋トレ 腹筋 20×5×2種類 腕立て 15×5 スクワット 20×5 突発おはさい 243w 17日 おはさい 4周でout 90s SFR×3 90s ソリア×2 筋…