8月23日 夜ローラー

23時に帰宅。
ローラーにセットし、ディレーラーの調整。
正直良くわからん。
ワイヤーの頃のほうが、調整とか楽だった気がする。。。
どっち回せばどうなるがイメージしやすかった。

その後、ローラー。
負荷を低く、長めとか思ってたら、
時間が意外にないことに気づき、途中から強度アゲアゲ。

10min 282Wまであげて終了。

明日は早く起きられるかな。