髪 ランニング

朝がすこしバタバタした。

仕事は相変わらず眠いが、最低限のことをすませた。

その後に髪を切り、スッキリ。

帰って、ランニング。
途中三本ほどダッシュをインターバル的に混ぜて終了。
目的をはっきりさせて、メニュー組まないとダメだな。ただやってる感じになってる。
今日は、ローラーとランニングやろう。
ローラーではSFRをメインに。ケイデンスが測れないので、感覚になるけど。
ランニングは、15分をイーブンペースで走り、その後にダッシュをいれよう。

さて、頑張るぞー。