トレーニング スタート
ロードも返ってきて、オフを終了。
土曜日はCCMに行って、色々刺激をもらえた。
楽しむ、これにフォーカスしてやっていこう。
5min L4
20min L3
SFRを三本
体幹トレーニングとして
プランク1min ×3本
ツイスト腹筋50×2
ロードも返ってきて、オフを終了。
土曜日はCCMに行って、色々刺激をもらえた。
楽しむ、これにフォーカスしてやっていこう。
5min L4
20min L3
SFRを三本
体幹トレーニングとして
プランク1min ×3本
ツイスト腹筋50×2