2015/01/08 ローラー 50分
先週から作り始めたタスクリストをブラッシュアップしつつ、タスクをこなした。
お昼は自転車仲間とランチ
こりゃうまい。パテはフワフワだし、パンもイケる。ただ値段は1700円なので、少しコストパフォーマンスは良くない。
帰宅は23時前で、そこからローラー。
5分軽く身体を回して、5分間TT気味に回す。
その後、10分さっきよりも少し低めで入り、後半にあげてく。
最後は10分の中に20sダッシュと40sペース走というメニューをこなす。
速度とパワーがメニュー内容と反比例してる（速度が速いのに、パワーが低い）
何を信じればいいのかわからない（ーー；）
