ローラー 30分

仕事はたんたんと。
新しいタスクがきて、うおー！！って感じ。

終電間際まで仕事して、寝る前にローラー。

アップはほどほどにして、たんたんと上げる。
10分　L3 244W　142bpm
心拍の上がりがわるい。なんでかなぁと思った。

その後のL5　2分で納得。
二本目で死亡。だめだこりゃ
315W　285W

明日また頑張ってみよう！！