ローラー練習 1時間

今日もバババーンと仕事を終わらせて、会社で夕飯食べ−の。

帰って、ローラー。
1時間　ベースと高負荷を。
5min感L4でアップ。　276W　146bpm
L3　20min　156bpm　253W

アップしたおかげか、あんまり心拍数は上がらない？
比較しないとね。あとでちゃんと考える。

その後、2minL5を5本
317W　151bpm
319W　152bpm
318W　154bpm
317W　151bpm
325W　149bpm

まだまだあげられるのか？

明日以降がんばろ。
さて、寝る。