早めに仕事を上がり、前日のシクロクロス練で不調だったバイクのメンテ。その前に途中下車してらすたへ。帰宅後、さっさとメンテ開始。チェーンの汚れを落とし、前後のディレーラー外す。9000と6800の直付けFDって角度を電動見たいに取り付け調整ボルトがあ…

前日のSHIDOパンサイクリングのダメージが色濃く残る朝。自走で練習会場まで行こうかと思ったけども、まったくやる気にならず、輪行で現地に向かう。小貝川シクロクロス練習 30分走現地に到着し、とりあえず何周かしてコースを確認。踏める部分が少ないので…

飲み会と体調不良の影響はほぼなく、家事をこなして0615に家を出る。集合場所は大学時代によく通ったあの橋。平坦はわりかしゆったり。とりあえず、最後尾について様子見を、コースもわからないしね。登りになると先頭を走る中尾さんがぐっとペースを上げる…

朝起きてから体調が悪いのが分かる。こりゃやばいと午前休み、無理すると多分死ぬ。午後から出社し、えいやっと仕事して、夜は飲み会をハシゴ。一次会は会社の先輩と社食でビール二次会はあんどーさん、さかもっつ、やまちゃーーん、しずねーさんとビールと…

黙々と仕事。23時前に退社し、帰って朝ごはんの準備をして就寝。何もネタがない日だった。

朝から気だるい感じ。前日のワインが良くなかったかなぁ。好きなの飲めない飲み会はしんどい。さっさとオフィスへ。集中できないまま時間だけが過ぎていく。できると思ってた施策が暗礁に乗り上げ、思わず涙しそうになるも、たんたんと。ここらへんはシクロ…

レース翌日の気だるい感じがするも、とりあえず課題として出た体幹を鍛えてみる。体幹の筋トレメニューはこんな感じ。トレーニングっていうか、腰痛対策みたいな感じ。ストレッチポール上で腹筋20デッドリフト 50プランク 60s肩甲骨を動かすやつ 30回朝食食…

三連休の締めは信州の清里までシクロクロスしてきました。 信州クロス 清里 ビリ 前日が希望が丘だったので、カズ選手、光選手は居なかったけど、浜さん、小阪パパ、丸山選手がいるいつもの信州クロスだった。 スタートからビンディングがはまらなくなり、最…

早めに起きて、家事をこなした後にクオーレのサイコ周回へサイコ周回 40分約30kmほどローテーションを回しながら周回練習。メーターの電池を充電し忘れてて、メーターなし。体調に合わせて練習をする。なんかもっさりした身体の不調を感じながらも、とりあえ…

せっかく楽しみにしてたのに完全に寝坊。1時間遅れでおはクロに合流できた。レース走 × 1 テクニック練コースを確認しつつ、空気圧を落としてスタート。様子見でコーナーに入ったところで、リアがバリバリバリーって言いながらよれて空気が抜けてく感じ（ー…

前日練習したからか、当然朝起きられず。頭痛がすごい。正確に言うと肩、背中が凝ってて頭痛がする。とりあえず、さっさと仕事へ。集中できないながらも、もくもくと今日までのタスクを完了し、来週のタスクへと手をつける。早めに会社を出ようかと思ったが…

昨日帰ってくるのが遅かったので、朝は起きられず。いつも乗る電車よりも、1本遅い電車で出勤。先週から作り始めたタスクリストをブラッシュアップしつつ、タスクをこなした。お昼は自転車仲間とランチこりゃうまい。パテはフワフワだし、パンもイケる。ただ…

年始から三日目にして早くもハードモード。タスク量がおおく？なぜか遅くまで終わらない。その割にランチには時間を取ってしまった。まぁいいか。昨日はローラーに乗れたので、今日も乗りたかったけども、24時近かったのでやめておく。明日はローラーしたい。