朝からお仕事。 ひらすらお仕事します。 今日中に提出しなければいけない依頼がきてたので、今日はそれに集中しました。 あとは、特許関連のこともやらなければいけなかったんだけど、スルーして依頼事項。 終わったの深夜。 彼女の家に泊めてもらい、ぐっす…

寝坊して、二日連続朝練スルー。朝食たべず、バタバタと会社へ。今日はシャカリキ6巻をカバンにいれて、通勤時間にモチベーションアップをめざす。テルが力つきて、復活するところがかっこいい。仕事は、朝からバタバタ。振り返ってみるけど。。。何がアウト…

朝起きられたけど、なぜか二度寝してしまった。すこしだけ、筋トレ。左だけ強めに骨盤周りの筋肉に火を入れた。そのあと、背骨と骨盤の付け根をしげきする。会社に着いたら、ひたすらしごと。けど、もういやだ。。。本当に死にそうです。まず、PJで把握する…

連休最終日。本当は会社に行きたかったんだけど、心が折れました。お昼からでかけて、彼女とぶらぶらしましたかえってきて、ローラー。5分 115rpm 163w5分 233w 85rpm 前傾浅め1分 213w 78rpm 前傾深め5分もできない。3分で3回をまずは目指そう。終わった後…

お昼までごろごろ。3時ごろに会社の先輩の自転車を買いに行く。また、吉祥寺にかえり、本日もおせわになりました。

お昼まで爆睡して、彼女とサイクリングに行った小金井公園まで行って、まずは乗り方をちゃんと教えた。これがないと怪我するからね。帰って弟くんとご飯食べて終了。

朝練習はなし。仕事を早めにきりあげて、スマートコーチングへ。行きはたんたんとペース走42分 20.25km 242w 150bpm 93rpmコーチングでは左足の矯正方法と、深い前傾姿勢を取りながらも足を綺麗に回す練習、そんななかで呼吸をするための練習をした。左足の…

お仕事寝坊気味で、朝練習はなし。ひたすら仕事に忙殺されて、もくもくと作業。顎関節症みたいな症状にかかり、顎痛い。帰ってローラー13分ローラー1分アップして5分120rpmをめざす5分 116rpm 164w3分 301w 91rpmおやすみなさい

寝坊。朝練なし。見事に三日坊主になりました笑仕事は朝からバタバタしてて、本当に忙しい。決まってない仕様がおおく、それを決めるのに奔走した。さらに、ここに来て顎関節症の疑いが…。日に日に痛くなるので病院にピットイン。炎症止めをもらって終了。余…

仕事二日目朝が少し眠く、だるいかんじ。それでも起きて、ローラー。5分 115rpm 167w5分 88rpm 247w仕事は案の定、すこしだるく。けど、忙しくてバタバタしつつ、終わらせるものは終わらせてきた。帰りは、すこし早めに出て、彼女とご飯。有楽町でお肉をすこ…

きょうは仕事初め。朝はご飯を食べた後、ローラー。5分 120RPMを二回、120RPMを維持できない。やっぱり継続的にやらないといけない。仕事はすごくはかどって、眠くならず、とてもはかどった。なんでだろう？なぞ。帰ってきて、再度ローラー。5分 116rpm 169w…

見事に寝坊 そのまま無理せず、家でごろごろー。 ごろごろー。 。。。 。。 。 連休最終日終了。 さて、明日からキリッとがんばろう

少し寝ぼけながら、彼女の家をでて池袋へ。 会社の先輩方とマージャン大会。 何年ぶりにやったけど、ボロ負けしました。 その後、先輩とサシ飲み。 飲み過ぎて、すこし口が回らなかった。 5日に練習の予定をいれてたけど、乗れなさそう。。。

朝は実家でゆったりする。 実家でご飯をたべ、昼までだらだらして、自宅へ自転車。 膝がすこし痛むので、負荷はあげず、上半身の固定を意識。 夜は飲み会～彼女さま宅にかえる。

朝はしっかりとご飯食べる。もちうまー、肉うまーで、二度寝。昼からサイクリング。ロードしかなかったので、たんたんと大東文化を登って、河川敷でクロスごっこして終了。あー、最高の一日だ。おやすみなさい。

昼まで家でゆったーり。ご飯食べに行って、映画見て彼女様とバイバイ。夜は実家に帰りひたすらご飯食べて終了。

大晦日。朝からクロス練。少し遅刻したので、メニュー途中から合流。15分3本だが、二本目でトラブルにより終了。うーん、不完全燃焼。カラーコーンを大破した。リアタイヤのラインがうまくコントロールできてなかった。二回くらい、意図的に滑らせたり、持ち…