ヤフージャパン自転車同好会のサイクリング。 9時に飯能集合なので、比較的遅くまで寝ていられる。 輪行道具を持って、練馬駅まで自走。 輪行して飯能へ。 途中、各駅停車がめんどくなって特急を使った。 飯能につき、サイクリングスタート。 初心者がいるの…

朝から仕事を黙々とこなす。 早めに帰り、家でポジション見直し。 まさひふさん監修なので、書かれてる内容がハムスタースピンの内容とリンクしてる。 理解がしやすく、あまり疑問に思うことなく、ポジション出しが出来た。 クリート位置を前に出して、サド…

昨日皇居から帰ってきたのが24時で、寝たのが25時だったけど、朝はスッキリ目覚めて1時間近く早く目覚める。 仕事を集中したかったので、早めに出勤し色々やる。 夜は昨日同様に皇居。ボリューム稼ぐだけ。 また、同時に始めてたダイエット。糖質を減らして…

仕事。なんかうまく回り始めた。 夜は皇居を周回練習。 トレーニングボリュームを稼ぐだけ。

飲み会の翌日。二日酔い気味で出社。 ひたすら仕事して、昼寝して、早めに帰って。。。寝た。

朝ローラー 150Wくらいで20分程度まわす。前日のヤビツでのダメージがでかかった。 出社して黙々と仕事。退社後は髪を切りに行った。 その後は卒業する後輩を送り出す会。2時まで飲んでタクシーで帰宅。

会社の先輩方とヤビツ峠へ。 海老名で朝食を食べ、秦野で自転車に乗り換え、ヒルクライムスタート。 登ったことがない峠はペースがわからず、最初は周りの人に合わせたが自分のペースで登ったほうが良さそうだったので、ペースを上げて一人になる。 そこから…

今日は会社の先輩のお子さんと一緒にマウンテンバイク。 狭山湖まで自走で行く。 道を確認するついでに、地図を確認するたびにポケモンさがす。 狭山湖について、早速お子さんと走る。 まだまだ考えて走ることができてないけど、楽しんで走れている。 先輩夫…

今日も黙々と仕事。 昨日話したことを休んだメンバーとサポートしてくれるメンバーに伝えるが、こちらもゴタゴタ。 イライラしてたからついつい怒りぎみに言ったら、場がサーっと引く感じ。。。ごめんなさいして、回復させる。 いい感じに場が和んだので、な…

黙々と仕事 メンバーがお休みしたので、やれることを進める。 会社の自転車同好会がもめている。 活動の活発化を目指し、やれることを増やすために予算を獲得と使うルールを制定したのだが、普段活動しない人たちの反発をくらう。 普段興味がないくせに、こ…

朝練できず。 仕事が鬼のように忙しく、時間も精神も削られている感が半端ないけど、こういう時期だと思って、堪えるのみ。 会社に行き、昨日のレビューを振り返り、メンバーとどうするか議論。 順序立てて説明し、仕様を変えることを理解してもらう。 答え…

約一年ぶりの更新。 夏になると体調を崩してしまうので、その原因探求と再発防止のためにブログを活用していきたいとおもう。 原因はライフスタイルの変化だと思う。 変化についていけてない。新しいことをためしていかなければならない。 そのために、まず…

まだ帰宅中。朝からSNSトラブル。イライラが溜まったけども、みんなのサポートのおかげで無事乗り切れた。いや、正確には乗り切れてないんだけども。。。反省点なんだけども、、、自分は第一印象で人を決めつける癖がある。仕事しない人、意見が合わない人、…

生きてます。更新やめてからの方が活動出来です。おわり

やることが朝からたくさんあり、早めに出勤。振り返りの続きや、依頼事項をさっさと済ませた後、データベースの修正作業。何年ぶりだろうか。楽しいと思う。少しおそくまでのこり、帰ってローラー。最近やってないから、淡々と踏み続けるのが弱くなってる。U…

朝から頭がボーっとする。昨日飲んだアレルギーの薬が効きまくってるのか、朝から非常に眠い。仕事中もうとうと。。。これはまずいと作業のイメージだけつけてさっさと帰宅。帰ってご飯食べてたらやっと眠気が覚めてきたので、練習へ。Nakachou サイクリング…

今週スタート。仕事は山場を越えたので、比較的忙しくない。開発環境の準備と、作業内容の確認。データベースをどう更新していくかを検討してました。締め切りがなく、早めに退勤し、自宅で筋膜リリースとストレッチ。左ふくらはぎが硬く、足首がナチュラル…

先日の江ノ島サイクリングの疲労がすごく、昨日は何もせず、仕事をしてた。今日は江ノ島に行った先輩がビンディングシューズを買ったので、その練習を一緒にすることにする。まずはクリートの取り付け。インソールをだして、ざっくりと母子球、小子球をだし…

今日は会社が特別休暇のため、会社の先輩とともに、普段いけないところへ。東京駅付近のメゾンカイザー集合で、かるくご飯をたべつつ、まったりスタート。皇居を軽く走り、五反田〜馬込とはしり、多摩川へ。今日は初のラファソックス。はき心地がよく、爽や…

今日から30分早く出社する日。なかなか身体が慣れないけども、とりあえず起きられた。メールでの確認事項や問い合わせの相談をやりつつ、今期の評価を作成。上長に見せるタイミングでコピペミスしたことに気づき、19時まで書くことに(￣◇￣;)帰り際にどきり…

朝から花粉症がひどく、頭も痛い。会社に行ったら行ったで黙々と作業。新規相談事項と確認事項でやらなきゃいけないことは潰れ、時間はどんどん過ぎていく。帰って、ストレス発散にローラーを回すだけ。三本ローラー乗って、メトロノームつけて90rpm固定。寝…

朝起きたら身体が痛い。ゆっくり走ったからか、変な痛みが走る。無理するとあれなので、二度寝する。昼に起きて、少しだけ勉強。なんかエンジニアリングな事したくなった。そのあと、二時間だけサイクリング。Nakachou サイクリング by ynakaso at Garmin Co…

今週から自転車に乗った日だけ更新。会社の先輩がロードバイクを買ったので、一緒にサイクリングへ。千住大橋駅集合だったので、荒川でTT練習。30分230Wで走り続ける。合流後は、来た道を戻り、東京エンデューロやってる彩湖まで。友達が走ってたので、応援…

レース翌日は仕事に行きたくない。眠いし、腰は痛いし最悪な感じ。もくもくと仕事して終了。トレーニングせなー。

今シーズン最後のシクロクロス。簡単にだがレースレポートをまとめた。茨城シクロクロス 26/39最終戦。体の調子は良い。試走をした感じ高速コース、苦手なやつ。天気は悪く何箇所かすでに滑り始めてた。そんな時に痛恨のパンク。2気圧入れて走ってたのにやけ…

朝から二日酔い。まったく昼まで寝て、ご飯食べては寝て。夜になってバイクのメンテをし、車を借りてきて就寝。明日は2014シーズンラストのシクロクロスレース。

仕事ー。終わったら飲み会。帰れなくなり、先輩の家で寝ることに（ーー；）ありがとうございました。

仕事。終わった後に夜練。Nakachou サイクリング by ynakaso at Garmin Connect - Detailsレース前だし、強度もあれだけども、スプリント練習を多めに。3〜5分休んでからスプリントを何本かこなした。

朝からもくもくと仕事。水曜日は自分が主催する会議があるんだけども、ここのバリューが非常に低くて、悩んでたがとりあえず、コストを下げることを念頭に人と時間を削ってみた。今日は内容があれだったので、1時間に設定。時間通りに終わり、課題の共有と次…

朝から謎の頭痛に。少し寝て、午後から出社。チームメンバーへの信用を失ってしまう、、、。気をつけないと。夜は予定通り飲み会へ。いつものメンバーでたこ焼き。大量に食べて終電前に解散。